Dinh dưỡng cho cô dâu, chú rể

Dinh dưỡng cho cô dâu, chú rể
Đánh giá bài viết

Theo bác sĩ Đào Thị Yến Thủy, Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM, dinh dưỡng cho ngày cưới nên  được quan tâm từ 6 đến 12 tháng trước. Tùy vào thể trạng hiện tại của cô  dâu, chú rể mà  chương trình được lên  “dài hơi” hay không.

Đủ năng lượng dự phòng

dinh duong
Ảnh minh họa

Nếu người có cân nặng chuẩn, cân đối, không mắc bệnh tật gì thì công việc có vẻ đơn giản. Khó khăn nhất là đối với người quá gầy yếu hay đang mắc một bệnh lý dinh dưỡng mãn tính nào đó như: thiếu máu, thiếu vi chất dinh dưỡng,… thì cần phải nhanh chóng “nâng thể lực”  và trị dứt điểm các bệnh lý nói trên.

Để hạn chế tình trạng thiếu máu xảy ra, bác sĩ Yến Thủy khuyên nên ăn các thực phẩm giàu chất sắt, bổ máu như: thịt bò, gan, huyết, trứng, rau dền… Ăn chung thịt, cá với các loại rau quả có vitamin C sẽ giúp tăng hấp thu chất sắt. Ăn nhiều các chất bột, đường, ngọt và chất béo (thức ăn chiên, xào, quay,…) cũng giúp cơ thể mau lên cân. Sau khi vận động cơ thể hay thể dục, thể thao, cũng cần “nạp” năng lượng ngay bằng ly nước ngọt và ổ bánh mì patê chẳng hạn.

Từ một tuần trước ngày cưới, dù cô dâu hay chú  rể có dư cân cũng không nên nhịn ăn (bận rộn cỡ nào cũng không nên bỏ bữa). Có thể  để sẵn trong giỏ xách những thực phẩm ăn nhanh, gọn như: hộp phô-mai, bánh ngọt các loại, sữa tươi… Nhớ ăn nhiều rau quả để chống táo bón, tránh mụn. Các loại vitamin trong rau quả cũng sẽ giúp làn da cô dâu tươi sáng và mịn màng hơn.

Buổi sáng ngày cưới, bạn gái nhớ ăn một chút gì đó trước khi đi trang điểm và làm tóc, vì thời gian dành cho việc này cũng khá lâu, có khi kéo dài 2-3 giờ. Cơm nóng là tốt nhất, nếu không thì có thể  ăn một tô phở, hủ tiếu, mì gói hoặc trái chuối. Từ khi trang điểm cho đến lúc rước dâu, cô  dâu chỉ có thể uống nước bằng ống hút, vậy hãy chuẩn bị sẵn vài hộp sữa tươi hay nước trái cây để trong tủ lạnh, khi cần có thể  vừa “nạp” nước vừa thêm năng lượng cùng một lúc.

Trong thời gian đón khách và tiếp khách, nguồn năng lượng dễ  kiếm và nhanh gọn nhất là ly nước ngọt, thanh sô-cô-la, phô-mai hay sữa tươi,… sẽ giúp cô dâu, chú rể đủ khỏe khoắn để tiếp tục  đi đứng và nở những nụ cười tươi trên môi.

Bác sĩ  Yến Thủy khuyến cáo hãy chú ý dấu hiệu hạ  đường huyết vì quá đói, có thể làm ngất xỉu tại chỗ hoặc hoa mắt, cảm giác rất mệt, toát mồ hôi, chân tay run, bụng cồn cào… Lúc này, cần nhanh chóng báo cho người thân đứng gần nhất cung cấp cho bạn ngay một ly nước đường ấm “cấp cứu”. Sau đó, bạn vẫn phải tiếp tục “nạp”  năng lượng thêm bằng thức ăn giàu bột, đường như: bánh ngọt, mì, nui,… để duy trì đường huyết.

Bồi bổ  trong tuần trăng mật

Theo bác sĩ  Dương Công Minh, Trung tâm Dinh dưỡng, cho đến nay các nhà  khoa học vẫn chưa xác định được các hormone sinh dục trong thực phẩm có được hệ tiêu hóa con người hấp thu và giữ nguyên tác dụng “tráng dương bổ thận” vì hormone của người khác với động vật. Tuy nhiên, việc sử dụng những món ăn được xem là “độc đáo”  sẽ tạo tâm lý tin tưởng, giúp người chồng giải tỏa được tâm trạng lo âu, mặc cảm và góp phần “thành công” cho tuần trăng mật. Thịt, thận và tinh hoàn dê, hươu, thịt và dương vật chó có công dụng bổ thận, tráng dương, ích tinh, dùng chữa liệt dương, thiểu năng tình dục, xuất tinh sớm. Những loại hải sản như cá ngựa, tôm, cá hồi, chạch, lươn, trai, sò, con hàu là những thực phẩm rất giàu kích thích tố. Trong con hàu có nhiều chất kẽm – là khoáng chất rất cần thiết cho quá trình sản xuất dục tố testosterone. Rau hẹ, lá dâm dương hoắc, tiêu, ớt cũng giúp cho chuyện “yêu đương” trở nên mặn nồng hơn.

Cho dù  công việc có bận rộn thế nào chăng nữa, đôi vợ chồng son cũng tuyệt đối không được bỏ  ăn và quên uống nước. Nên uống đủ nước ngay cả  khi chưa thấy khát. Cũng không ăn quá no. Lưu ý, không uống hoặc hạn chế tối đa rượu, bia, tránh các thức ăn chứa nhiều chất béo và nên ăn nhiều rau quả tươi.

Nguồn:camnangcuoihoi.com

thiet-ke-in-an-quang-cao-tuong-lai-viet
in-lich-tet-2018